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Reliure: Broché
Numéro de décimal selon le système Dewey: 613.7'13'082
EAN: 9782851806871
ISBN: 2851806874
Label: Editions Amphora
Fabricant: Editions Amphora
Nombre de produits: 1
Nombre de pages: 173
Date de publication: novembre 15, 2005
Editeur: Editions Amphora
Studio: Editions Amphora

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• la suite

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Note: - si je veux ,je peux!!!!
je viens de me procurer la methode pour femme d'olivier lafay et je suis à mon 7 ieme mois de pratique de la methode pour homme,j'ai lttéralement modifier l'apparence de mon corps ,les conseils sur l'alimentation sont les principes fondamentaux du bon sens et du bien etre!
sincèrement, si vous voulez vous transformées(és) et si tel est votre objectif,vous y reussirer!
plus qu'un coach à domicile,
excellent choix!!!!!!!!!!!!

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Note: - Précis, progressif et efficace !
N'ayant pas la possibilité d'aller en salle, j'ai cherché un moyen de pratiquer la muscu à la maison...
J'ai démarré la méthode il y à un mois, et rien qu'avec le rééquilibrage et un suivi alimentaire trés bien expliqué dans le livre, j'ai déjà perdu 5cm de tour de taille, et retrouvé ma souplesse oubliée !!

Etant une maman de 40 ans, j'ai eu la joie de voir enfin cesser ces fuites urinaires qui m'empoisonnaient la vie depuis mon dernier accouchement.
C'est ... lire la suite

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Note: - EXCELLENTE METHODE
EXCELLENT livre et EXCELLENTE méthode que j'ai découvert et dont je suis une fervente admiratrice.
Ce livre à la fois complet et très bien conçu est à la portée de toutes les femmes soucieuses de leur corps et de leur bien être.
Les exercices sont très bien ciblés et aucune partie du corps n'est oubliée (bras, poitrine, ventre, jambes) et notamment un chapitre très intéressant et très enrichissant sur la partie intimité que je recommande avec le plus grand intérêt.
Vous ... lire la suite

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Note: - Nul et très décevant !!!
Jamais vu un livre aussi nul sur la musculation. Enfin, je croyais que c'était de ça que ce livre devait parler... Très compliqué à s'y retrouver et savoir quelle exercice pour quel "cas". Et la cerise sur le gateau : un MEC qui explique aux filles comment s'entrainer pour les séances de jambes en l'air : ridicule ! Non franchement, ne prenez pas ce bouquin si c'est vraiment pour s'entrainer. Le mien est passé à la poubelle.

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Note: - LAFAY ..du logis..
Certes Olivier lafay ne revolutionne pas le genre mais cette methode est tres bien faite et prend bien en compte les spécificités de la psychiologie et de la physiologie feminine en matiere de sport.Moins directif que celui consacré aux hommes (que je recommande vivement aussi), celui ci interessera les femmes par ses conseils en dietetique ; ses exos pour le ventre plat et les fessiers; et le long chapitre sur la souplesse (et meme des conseils sur les muscles intimes!). Tous les mouvements sont expliqués ... lire la suite

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