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Reliure: Broché
Numéro de décimal selon le système Dewey: 613.7'18
EAN: 9782851806420
ISBN: 2851806424
Label: Editions Amphora
Fabricant: Editions Amphora
Nombre de produits: 1
Nombre de pages: 222
Date de publication: avril 19, 2004
Editeur: Editions Amphora
Studio: Editions Amphora

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• la suite

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Note: - Très bon livre
Une méthode simple, motivante, et surtout efficace.
Attention, quelque chose qui m'a surpris : elle nécessite malgré tout un minimum de matériel ( notamment une barre fixe ) pour certains exercices importants. Mais sinon rien à dire !

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Note: - Sympa, mais pas extraordinaire
Bien écrit, assez clair et instructif sur la façon de se construire un entrainement (musculation, souplesse, endurance). Mais pas grand chose de miraculeux : c'est sûr qu'en faisant des pompes, de la barre fixe, des dips, etc., bref de l'exercice de base en se nourrissant correctement, on obtient forcement un résultat ! (surtout pour les débutants). Par contre investissez dans du matos solide au lieu de vous blessez sur votre mobilier ....
Pour les habitués de la forme (avec fonte ou ... lire la suite

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Note: - Sans matériel?
Le livre est assez instructif, surtout sur les méthodes d'étirement....
Le gros bémol est que l'auteur annonce son ouvrage comme un livre pour faire de la musculations « sans matériel », alors que les trois quarts des exercices nécessitent une barre fixe (pas évident a installé chez soi), une barre amovible....
L'auteur explique même comment construire soit même son matériel pour pouvoir exécuter les exercices de son livre « sans matériel »...

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Note: - Un bon programme
Ayant acuqis ce programme depuis peu, voila ce que j'en pense.

La première chose est que vous en devez pas vous adapter au livre, c'est le livre qui s'adapte à vous, en effet, d'après les critère que vous souhaitez (perte de poids, prise de masse etc.), le programme vous guide vers un certains nombre de séances d'entrainement de tel ou tel type (par exemple 1 séance de musculation et 1 séance d'endurance par semaine).
Au niveau de la musculation en elle meme, le programme ... lire la suite

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Note: - Méthode liberté totale
Pratiquant la méthode depuis un an, je ne peux que féliciter Mr Olivier Lafay pour cette méthode combinant liberté, sport et changements physiques garantis. Sans matériel spécifique à la musculation classique : haltères, poids, banc, elle offre une liberté d'entraînement au gré du pratiquant. Etant père de famille, difficile d'aller en salle au gré de mes envies. Cette méthode répond vraiment à mes attentes et à mes besoins.
Bravo à l'auteur de nous faire découvrir une facette ... lire la suite

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